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Allergie au pollen
Les victimes du fameux rhume des foins sont aujourd'hui quatre fois plus nombreuses qu'il y a trente ans. Mais les pollens n'ont pas tous le même potentiel allergisant. Comment reconnaître ses ennemis ? Quand faut-il s'en méfier ? Découvrez le calendrier des pollens qui vous permettra de remettre le nez dehors.
- Lecture : 5 min
- Calendrier par région
- Conseils pratiques
Vers la fin du printemps, les éternuements saisonniers commencent à retentir, et l'alerte au pollen à se faire entendre… Pourtant, si l'on parle surtout de la saison des graminées (et des rhinites allergiques qui l'accompagnent), elle n'est pas la seule. Il existe plutôt deux, voire trois grandes saisons polliniques, car il faut aussi compter avec les pollens d'arbres et les herbacées.
Arbres, graminées, herbacées : à chacun sa saison
Les trois grandes saisons polliniques évoluent en fonction des conditions climatiques, et peuvent donc légèrement varier d'une année à l'autre. Elles présentent toutefois la même chronologie : l'année commence avec la saison des arbres, puis vient la saison des graminées et enfin celle des herbacées.
Saison 1 · Les arbres
La première saison de l'année : bouleau, frêne, platane, cyprès, aulne, olivier…
Saison 2 · Les graminées
Les herbes des prairies, chemins, jardins ou dunes, du printemps au cœur de l'été.
Saison 3 · Les herbacées
La dernière saison, en été et au début de l'automne, dont l'ambroisie.
On peut donc éternuer et avoir le nez qui coule seulement 10 jours par an, mais aussi pendant 2 mois, 6 mois ou malheureusement toute l'année si l'on est allergique à plusieurs types de pollens ! Les graminées ne sont-elles pas toutefois prépondérantes par rapport aux autres pollens ? Si leur saison a longtemps été la plus importante, ce n'est plus si évident…
Le calendrier des pollens par région
- ArbresFrêne et platane : mars-avril. Bouleau : fin février à fin avril, avec un maximum en avril.
- GraminéesMi-mai à fin juillet.
- HerbacéesJuillet à septembre.
- ArbresAulne : février-mars. Frêne : mars-avril. Bouleau : mars-avril.
- GraminéesFin mai à août.
- HerbacéesJuillet à septembre.
- ArbresCyprès : débute fin décembre, voire en novembre-début janvier, avec un maximum en février-mars. Platane : mars-avril. Olivier : mai-juin.
- GraminéesAvril à fin juin, début juillet ; en montagne, jusqu'en août.
- HerbacéesJuillet à septembre-octobre. L'ambroisie en Rhône-Alpes : allergie très importante, avec un pic en septembre.
Des saisons plus longues et plus précoces
On voit en effet depuis 5 à 10 ans les saisons polliniques s'allonger, et apparaître de plus en plus tôt. À qui la faute ? Au réchauffement climatique en partie, mais aussi aux plantations de masse. Certains arbres ont connu des modes et ont été plantés massivement, sans considération allergique. C'est le cas du cyprès par exemple, ou actuellement de l'olivier dans le Sud…
Certaines villes comme Paris, Bordeaux ou Nantes commencent ainsi à mettre en place des politiques de plantation, et à prendre en compte l'aspect allergisant des végétaux dans l'aménagement des espaces verts. Diversifier les plantations et les jardins permet effectivement de limiter l'émission de pollens allergisants, et de prévenir les allergies.
Les pollens en vacances…
Si vous partez en vacances, pensez que les saisons polliniques seront peut-être différentes de celles que vous connaissez : les graminées sont généralement présentes plus longtemps à la montagne l'été, et moins nombreuses en bord de mer. Si vous voyagez à l'étranger, les pollens pourront être différents. Pensez à regarder quelle sera la saison lorsque vous arriverez, et quels sont les pollens présents dans le pays.
Il ne faut pas pour autant s'interdire certaines destinations pour cause d'allergie. Heureusement !
Toutes ces allergies aux pollens ne doivent pas contre-indiquer les voyages. Dans ces circonstances, l'important est d'avoir toujours son traitement sur soi, ou à portée de main.
Réagir face aux pollens
Au jour le jour, quelques conseils pratiques peuvent être utiles quand les pollens arrivent :
- Rincez-vous les cheveux le soir si la pollinisation est très forte
- Ne vous frottez pas les yeux
- Portez des lunettes
- Fermez les fenêtres
- Utilisez des filtres anti-pollens pour la climatisation
- Évitez la piscine en cas de crise de conjonctivite ou de rhinite allergique : elle agresse les muqueuses
Quoi qu'il en soit, la meilleure prévention contre les pollens reste le traitement.
Prendre son traitement correctement, dès qu'on en a besoin, aussi longtemps qu'on en a besoin, et ce quel que soit le pollen auquel on est allergique.
En cas d'allergie importante, le traitement peut parfois être pris en préventif, une semaine environ avant le début de la saison.
Parlez-en à votre pharmacien
Pollens d'arbres, graminées et herbacées ont chacun leur moment pour venir nous importuner. N'hésitez pas à décrire vos symptômes à un professionnel de santé, pour retrouver le bonheur de respirer à pleins poumons quelle que soit la saison.